5 штетних и 5 здравих намирница за вокале. Карактеристике исхране и звук гласа

Исхрана игра велику улогу у животу и раду певача. Понекад се промукли глас не појављује због болести грла, већ због лоше исхране. Проблем се не односи само на певачев главни оброк, већ и на конзумацију одређених намирница пре певања.

Постоји мишљење да је вокалистима забрањено да једу само семенке, јер је штетно за глас, а пре певања треба да пију сирова јаја. У ствари, листа намирница које вокалисти не би требало да једу много је шира од онога што кажу наставници вокала. Хајде да детаљније погледамо ово питање и такође наведемо 5 најкориснијих и штетних производа за ваш глас.

Свака храна другачије утиче на еластичност слузокоже грла и ларинкса. Неки промовишу боље истезање ткива, због чега може нестати промукла обојеност гласа, други појачавају непријатан осећај при певању. Дакле, у једном случају храна може бити корисна за певача, у другом - штетна.

Од тога ће зависити не само боја гласа, његов пријатан звук и лакоћа певања, већ и уклањање неких стезаљки. На крају крајева, када постоји нелагодност у грлу, певање постаје тешко и веома непријатно. Због тога се сви производи могу поделити на корисне за певача, који доприносе еластичности меких ткива, и штетне.

Ако је дијета неуравнотежена и ирационална, онда глас може изгубити снагу. Због тога, дијете, посебно пост, једење мање хране и избегавање масти могу ослабити снагу гласа и учинити га тупим и неизражајним.

Мала количина хране може лишити ваш глас лепоте, снаге и смањити његов домет, тако да не би требало да идете на дијету пре важног наступа. Певаћете много лошије него раније, јер ће вам глас звучати слабо и неизражајно. Али не треба јести превише, посебно пре певања.

Тешки оброци могу извршити притисак на дијафрагму и довести до слабости, потешкоћа у певању и скраћеног вокалног опсега. На пуном стомаку певаћете јако и са великим напором, пошто неће бити еластичности у меким ткивима ларинкса. Због тога би требало да постоји подршка за звук, али у исто време стомак не би требало да буде преоптерећен.

Како храна уопште утиче на ваш глас? Зависи шта сте тачно јели на дан певања. Стручњаци саветују да сат времена пре наступа поједете чврсту храну, попут пире кромпира, каше или слатке печене пите. Тада нећете осећати глад и ваш глас ће добити неопходну густу подршку за дисање.

Дуготрајна конзумација одређене хране такође утиче на ваш глас. Могу изазвати иритацију слузокоже грла, изазвати пискање, кашаљ и непријатан осећај, као да је мрља или страно тело ушло у ларинкс. Тако храна утиче на глас, тачније штетне намирнице које многи, не знајући, систематски конзумирају.

Пре свега, ово укључује:

1. Садрже доста масти и соли, као и надражујућих адитива, па ако се редовно конзумирају, слузокоже могу изгубити еластичност. Глас постаје промукао, боја му се смањује, а певање постаје непријатно. Вокал треба да их избегава у потпуности.
2. Могу се додавати у храну само у малим количинама и ни у ком случају не треба да се конзумирају 6 сати пре певања. Сви они не само да иритирају грло, већ доприносе и прекомерној производњи слузи, што отежава певање, па чак и може изазвати кашаљ.
3. Масноћа чини гласне жице мање еластичнима, што може довести до кашља и тешкоћа у певању, посебно на тркама и на местима где постоје дуге ноте. Било коју масну храну треба јести ујутру, неколико сати пре певања, ако је реч о месу и котлетима, а чипс треба потпуно искључити из исхране певача. Такође, не треба додавати пуно меса у салате.
4. Они могу изазвати шокантну реакцију у слузокожи и довести до промуклости гласа. Понекад може потпуно нестати на неко време.

За глас су најштетнији од њих пиво, коњак, вотка и јаки тоници, посебно са ледом. Као и свако пиће са ледом, може да опече слузокожу од хладноће и чак доведе до привременог губитка гласа, па чак и до упале грла.

Они не само да вам помажу да добро певате, већ ће вам помоћи и да брже вратите свој глас у одређеним случајевима.

То укључује следећу храну и пиће:

1. Одличан лек за враћање еластичности слузокоже и лечење лигамената. За најбољи ефекат, не би требало да буде вруће, већ топло.
2. Морате га пити у малим гутљајима, полако, да бисте вратили глас. Нежно облаже грло и чини глас јачим.
3. Не треба их пити пре певања, како саветују многи вокали, иако њихова редовна употреба доприноси богатству и мекоћи гласа. Овај лек савршено враћа снагу певача и такође омекшава грло, промовишући меко и лепо певање. Али морате јести само проверена јаја купљена на пијаци, како не бисте заразили опасну инфекцију. Довољно је пити јаја једном недељно за леп и јасан глас.
4. Висококвалитетни путер се може додати у млеко или једноставно усисати да би певање било пријатније. Али то се обично ради сат времена пре певања и испере негазираном водом.
5. Понекад је ово најбољи начин да брзо вратите свој глас. Само га пијте полако, у малим гутљајима.

Да би ваш глас звучао снажно и лепо, потребно је да се придржавате неколико једноставних правила исхране:

1. Ако певате током дана или увече, требало би да једете више ујутру него поподне да бисте створили респираторну подршку за свој глас. Можете јести месо, кашу или салате.
2. Ово ће створити добру респираторну подршку за глас.
3. али га конзумирају 3 сата пре почетка певања.
4. Садрже масти које су корисне за опште стање тела и гласних жица.
5. Наравно, не би требало да конзумирате огромне порције пре певања, али оне су извор посних протеина, који у неким случајевима могу заменити месо. , не могу негативно утицати на глас.
6. Неки директори дечјих хорова дају члановима хора комад шећера пре певања. Ово не би требало да се ради, јер слаткиши могу наштетити лепом и слободном звуку вашег гласа.