Ритмичка музика за спорт

Није тајна да бављење спортом захтева одређени физички напор, а понекад и до границе онога што је могуће професионалним спортистима.

Многи стручњаци једногласно тврде да мелодична, ритмичка музика помаже у одржавању потребног темпа у вежбама. Али, као што знате, музика је веома разнолика; неки могу позитивно утицати на извођење одређених вежби, док други, напротив, могу пореметити ваше дисање или ритам.

Стручњаци су доказали да ритмичка музика за спорт повећава количину утрошених калорија због чињенице да се повећава јасноћа и снага изведених вежби. Ритмичка музика за спорт стимулише људско тело, тера га да ради пуним капацитетом, улажући максималан напор на сваку вежбу.

Одабир музике за спорт

Музика мора бити ритмична, јер то утиче на брзину вежби. И још једна важна чињеница: музика мора нужно одговарати укусу спортисте, иначе ће њена перцепција и утицај бити нула.

Трцати. За лагани вечерњи трчање, музика са лежерним ритмом, али опипљивим ритмовима је најпогоднија. Брзина корака и брзина дисања зависе од њих. За брзо трчање треба да изаберете музику која може изазвати експлозију и налет адреналина, што ће вам омогућити да пређете спринт дистанцу максималном брзином.

Тренинг на отвореном. За извођење вежби на спортском терену на свежем ваздуху, користећи паралелне шипке и хоризонталне шипке, у принципу, погодна је свака ритмичка музика за спорт. Главна ствар је да спортиста воли, подиже му расположење и даје му снагу.

Фитнесс. Музика за часове фитнеса треба да пружи погодност за бројање броја понављања. Препоручљиво је одабрати мелодије без пауза како не би пореметили укупан ритам тренинга. У вежбама у којима се смењују снага и кардио оптерећења, можете одабрати композиције са назубљеним ритмом.

Оптерећења снаге. За ову врсту тренинга погодна је тежа музика са израженим ритмом и не пребрзим темпом. Ово вам омогућава да се јасно фокусирате на вежбу и да је изведете ефикасније, са већим утицајем и коначним резултатима.

Не свака врста, не свака музика

Али за тимске спортове, ритмичка музика уопште није прихватљива. Имаће потпуно супротан ефекат: ометати спортисте, ометати концентрацију и, на крају, унети раздор у поступке играча.

Амерички научници спровели су студију која потврђује да ритмичка музика за спорт може повећати ефикасност вежбања за 23 одсто, у поређењу са тренингом без музике. Али такви резултати се могу постићи само ако је музика у сваком погледу правилно одабрана. Такође, не заборавите да када бирате музику за спорт, пре свега треба да се водите личним преференцама, а тек онда да се фокусирате на врсту спорта.

За крај погледајте видео снимак екстремних спортова уз прелепу музику: